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【产后保养】产后24小时,这些做法将决定你的恢复情况!

发布日期:2022-01-06 浏览次数:

  升级当了妈妈,很多新妈妈会将重心放在宝宝的身上而忽略了对自己的关注。

  其实,经过了漫长的十月怀胎以及千辛万苦的分娩,妈妈的身体受到了很大的影响,如果没有好好的调养,就很难修复体质。

  家太太专业月嫂提醒:产后保养,要重视产后的第一个24小时。

  产后的24小时是新妈妈最容易出现意外、最有可能落下病根的24小时。

  今天我们就来说一说

  为保证新妈妈更快更好地恢复

  产后的24小时里新手妈妈该怎么做

  坚持观察产后出血量情况

  产后出血是产后24小时里最需要注意的事情。

  在分娩后的两个小时内是最容易发生产后出血的,所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后,新妈妈回到病房,即使已经很疲乏、很虚弱,还是要坚持观察自己的出血量。

  一般情况下,在分娩结束一小时左右由于会有子宫里未排净的余血、粘液和其它组织所以仍然会出很多血。但出血量会逐渐减少,颜色也会逐渐改变,从暗红色到粉红色,最后变成褐色。

  PS:可以准备一些一次性短裤和产妇专用卫生巾,每天定时更换、保持洁净。通常,产后出血的时间会持续40天左右。

  抓紧时间休息补充体力

  生孩子的痛不需要在这里累述,整个分娩过程在精神和身体上耗尽了各位新妈妈的体力,因此,在24小时里要及时休息,以确保体力的恢复。

  而且,在宝宝刚刚出生的时候,大约每隔3~4小时就要哺乳,还要换尿布,尤其宝宝一哭闹,妈妈就更没时间睡觉,所以妈妈应争取时间休息。

  如果实在没有时间,那就闭目养神或打个盹儿都行。

  尽快哺乳小宝宝

  母乳喂养是最好的方式,但是不少新妈妈会遇到有奶无水的尴尬,如何避免呢?

  对于想要母乳喂养的宝宝来说,就需要在24小时里尽快哺乳小宝宝。

  因为通过哺乳可以使新妈妈大脑发出信号增加乳汁的分泌,形成神经反射,增加乳汁的分泌。

  另一方面,新妈妈产后的初乳含有大量的抗体,从而保护宝宝免受细菌的侵害,所以应尽可能地给宝宝喂初乳,减少新生儿疾病的发生,同时这样做也有利于新妈妈自身的子宫收缩。

  尽早通便更有利

  无论是顺产还是剖腹产,产后新妈妈都要面临第一次如厕的艰难过程。但是,为了避免尿路感染等并发症,就需要在产后的8小时内进行排小便,大便则一般在分娩的数天后。

  自然分娩的产妇应多喝水,在分娩后4小时内及时排尿。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便。如仍不能排尿,应进行导尿。

  快吃东西补充体力

  不少分娩之后的新妈妈会出现没胃口吃东西的情况,但实际上,这个时候新妈妈虚弱的身体正急需补充营养,更要喝水以防出现产后脱水。

  剖宫产妈妈的进食时间定在术后6~8小时,目的是避免产妇在麻醉期内,正常的生理反射恢复之前,发生呕吐或吸入性肺炎等。

  在身体稍微恢复一点后,新妈妈可以吃些清淡的流食,比如粥、蔬菜汤、豆腐汤等,不仅有利于身体恢复还有利于下奶。

  在这里家太太还要强调一点:

  经常会有骨盆修复、卵巢保养、去妊娠纹等保养推销项目,将功效说得天花乱坠。

  家太太劝您最好左耳朵进,右耳朵出,千万别入这些营销骗局的坑。