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婴幼儿多吃水果好处多,但要切记这些要点!

发布日期:2022-01-05 浏览次数:

  婴幼儿在成长时期需要全面补充营养,水果就是宝宝不可缺少的食物之一。

  水果含有丰富的营养元素,很适合婴幼儿食用以补充身体健康成长,但是婴幼儿进食水果是很有讲究的,什么时间吃,吃多少,各种不同体质的孩子适合哪些水果等。

  今天家太太给大家带来一份婴幼儿进食水果的注意事项,赶紧跟着家太太专业育儿嫂看看吧。

  吃水果的时间

  婴幼儿早餐后不宜吃水果。

  水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,如果餐后马上吃水果会被堵在胃中,容易形成胀气,以致引起便秘。

  也不主张在餐前吃,因婴幼儿的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,会影响正餐营养素的摄人。

  婴幼儿吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收。

  最佳的做法是,把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,让婴幼儿把水果当做点心吃。

  每次给婴幼儿水果的适宜量为50-100克,还可根据婴幼儿的年龄大小及消化能力,把水果制成适合婴幼儿消化吸收的果汁或果泥,如1-3个月的小婴儿,最好喝果汁,4-9个月的婴儿则可吃果泥。

  吃水果要注意体质

  给婴幼儿选用水果时,要注意与身体状况相宜。

  舌苔厚、便秘、体质偏热的婴幼儿,最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,它们可败火;而苹果、荔枝、柑橘吃多了却可引起上火,因此不宜给体热的婴幼儿多吃。消化不良的婴幼儿应给吃熟苹果泥,而食用配方奶便秘的婴幼儿则适宜吃生苹果泥。

  水果不能代替蔬菜

  有些婴幼儿在不爱吃蔬菜时,家长就经常让他多吃点水果,认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而,这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。

  首先,如果经常让婴幼儿以水果代替蔬菜,势必水果的摄入量就会增大,因而导致身体摄人过量的果糖。而体内果糖太多时,不仅会使婴幼儿的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,而且还会使婴幼儿经常有饱腹感,结果导致食欲下降。

  其次,水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少,与蔬菜相比,促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁摄人的功用要相对弱一些。因此,婴幼儿不爱吃蔬菜时,最好不要经常以水果代替。

  最后,家太太专业育儿嫂提醒大家在每次的食用量上一定要控制好,孩子幼嫩的肠胃未发育完善,一次性食用过多水果可能会引起消化不良积食等后果。