保姆知识

老年人便秘的日常护理(二)

发布日期:2022-01-06 浏览次数:

  关于老年人便秘的日常护理

  上一期家太太【专业贴】讲了原因和注意事项

  先来温习下(划重点)

  慢性便秘可以通过药物的干预

  以及悉心的护理照料来改善

  患者及家庭成员应该重视起来

  预防便秘的发生,在老人的居家养老生活方式中应该注意哪些事项呢?

  家太太建议患有慢性便秘的老年人尽可能接受药物治疗,其次在日常生活中,注意调节生活方式来改善这一问题。

  调理膳食,注意均衡饮食

  在饮食上,要多准备五谷杂粮、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物,荤素营养搭配,以增强肠道蠕动及促进大便的生成。

  蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、西红柿、丝瓜、藕等含纤维素多,水果中以柿子、葡萄、杏、鸭梨、苹果、香蕉等含纤维素多。但不宜多吃苹果和柿子(因其含有鞣酸可致便秘)。

  可通过将食物细切、粉碎等方式制作成细软可口的食物,口感更好,对于老年人而言也更好吞咽。

  每日排便,养成定时排便习惯

  引导老年人养成每天排便、定时排便的良好习惯。比如在早晨起来时或者餐后2小时内,让老年人尝试排便,不管有无便意都按时上厕所,久而久之,自然会养成按时大便的习惯。

  切记,排便时不看书、不看报、不听广播、不玩手机等,集中注意力。并且有便意时即及时排便,忌憋便。

  定时喝水,养成主动喝水的习惯

  引导老年人多喝水,养成定时饮水、主动饮水的习惯。每日早晨可准备一杯(300,400毫升)温开水或凉开水,能刺激肠道的蠕动,有助于排便。

  每天的饮水量以1500~1700ml为宜,每次50~100ml,不要等到口渴时才喝水,但不建议选择含糖饮料。

  加强锻炼,内外结合

  可根据身体情况坚持适当的体育锻炼,在日常适量户外运动,比如散步、拳操形式等等,避免久坐,促进胃肠蠕动,有助于保持大便通畅。

  在家中时,可以通过按摩腹部,收腹鼓腹运动和提肛运动来帮助调理。

  ①按摩腹部。平卧放松,按顺时针方向按摩腹部,每次20-30分钟。

  ②收腹鼓腹运动。平卧时深吸气,将腹部鼓起,呼气时收腹,反复做10分钟左右。

  ③提肛运动。平卧或坐位时做收缩肛门运动

  加强心理护理,保持好心态

  向老人讲述情绪与便秘的关系,帮助他们解除抑郁及恐惧心理,保持良好的心理状态及植物性神经功能的相对平衡。

  引导老年人在日常生活中积极保持轻松愉快的心态,家人应多陪伴、关爱老年人。

  慢性便秘作为一种老年人中的常见病、多发病

  在老人的居家养老护理生活中并不可怕

  只要做好老人的日常康复护理工作

  这些常见的问题还是不难解决的